Alleniamoci insieme
Quando qualcuno condivide, tutti vincono. (Jim Rohn)
Viviamo nell’epoca della condivisione e dello scambio e con l’avvento dei social network tale fenomeno è sempre più in espansione.
Pensieri, opinioni, foto al mare, in montagna, immagini della colazione, pranzo e cena, selfie in bagno… Per non parlare del Car Sharing, Bike Sharing, e così…
Scheda di allenamento 100 swing
Fare 100 swing con un kettlebell pari alla metà del tuo peso corporeo?
Dopo una simile proposta, c’è chi si mette a ridere e chi ti guarda con gli occhi sgranati. Nella testa di alcuni è partita la colonna sonora del film Mission Impossible con Tom Cruise.
Poi ci sono…
I migliori Kettlebell Squat “Quali Squat posso fare con i Kettlebell?” La domanda offre uno spunto di conversazione davvero interessante che esige e merita una considerazione particolare. Potrei dirti subito quali sono I Migliori Kettlebell Squat dandoti una risposta secca e soddisfare in un battibaleno la tua curiosità. Non è ciò che intendo fare.…
Kettlebell e calli alle mani sono un binomio imprescindibile. La mano. Organo prensile dotato di cinque dita situato all’estremità distale di entrambi gli arti superiori. Da sempre questa parte del corpo, ha rappresentato un mezzo di grande espressione. La mano, c’è chi la gioca, chi la chiede, chi la offre, chi la usa per mostrare…
Il mio Riscaldamento - Il Foam roller NON BASTA
Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto. (Thomas Jefferson)
“Dai su, riscaldati e poi cominci ad allenarti”
Quante volte hai sentito pronunciare questa frase? Non esiste allenamento che si rispetti senza un buon e adeguato…
Lo SWING MOSTRUOSO
Le sfide ti fanno scoprire cose su te stesso che nemmeno conoscevi. Esse sono ciò che fa estendere il meccanismo, ciò che ti fa andare oltre la norma. (Cicely Tyson)
Ricordi la SFIDA IMPOSSIBILE (ARTICOLO – VIDEO )? Ho eseguito 100 Swing con un kettlebell da 40 kg. Un carico di…
Swing, Clean & Snatch con kettlebell - La giusta progressione
Ogni fase è propedeutica alla successiva (Ado Gruzza).
La partecipazione al corso di PowerLifting AIF, Accademia Italiana della Forza , mi ha svelato un dettaglio fondamentale. L’intervento di Ado Gruzza è stato tanto semplice e lineare quanto illuminante.
Quando ci si prepara ad eseguire…
Swing per la FORZA o Swing per la RESISTENZA?
Questa è un’epoca di neo-confusionismo. (Fabrizio Caramagna)
Sull’argomento Kettlebell, mi capita spesso di incontrare persone che sono più confuse di un camaleonte all’interno di un recipiente pieno di Smarties. Ognuno esprime la propria opinione. Il proprio pensiero. Offre saggi consigli e propone nuove tecniche di esecuzione.…
KETTLEBELL SNATCH – Le giuste propedeutiche
Lo SNATCH, in italiano STRAPPO, è un esercizio balistico nel quale si cerca di sollevare un peso da terra fin sopra la testa, con un unico movimento.
Esistono alcune varianti che riguardano sia l’uso degli attrezzi, sia l’esecuzione.
Kettlebell Specialist, si occupa, nello specifico, di Kettlebell Snatch – Le…
KETTLEBELL HOME WORKOUT - Allenamento a casa per PRINCIPIANTI
Allenarsi a casa non è mai semplice. Non è un “mestiere” per tutti. Soprattutto se sei abituato in palestra. A maggior ragione se sei un novizio e non hai mai avuto al tuo fianco un Istruttore o un Personal Trainer perché magari non sai da dove…
Modulazione dell’intensità.
Il pubblico ha un’insaziabile curiosità di conoscere tutto, tranne ciò che vale la pena conoscere. (Oscar Wilde)
C’è una tendenza sempre più diffusa, nel mondo del fitness, di ricercare, in maniera forsennata e a casaccio, vari tipi di allenamento. Una “insaziabile curiosità di conoscere tutto” senza concepire ciò che realmente vale la pena…